Search

DINH DƯỠNG MÙA LẠNH CÙNG SASHIMI TƯƠI



Khi mùa đông đến khiến thời tiết trở nên lạnh giá, việc giữ gìn sức khỏe trở nên quan trọng hơn. Thời tiết lạnh có thể khiến da dẻ bị bong tróc và cơ thể thiếu độ ẩm, vì thế việc bổ sung dinh dưỡng để chăm sóc từ bên trong là vô cùng quan trọng. Cùng tìm hiểu một số khoáng chất có trong sashimi giúp bạn có một chế độ ăn cho mùa lạnh hiệu quả.


1. Bổ sung vitamin D.


Vitamin D sẽ giúp cơ thể giữ được độ ẩm, đồng thời cũng vô cùng cần thiết cho sự hấp thu canxi. Cơ thể khi thiếu vitamin D vào mùa lạnh sẽ trở nên yếu ớt, thiếu sức đề kháng đối với thời tiết, vì thế mà bổ sung thêm vitamin giúp tăng cường sức khỏe, chống lại những căn bệnh theo mùa dễ gặp như cảm, viêm họng…

Cá hồi là một trong những loại cá giàu vitamin D do đặc trưng sở hữu màu cam. Bổ sung vitamin D với một khẩu phần sashimi cá hồi tươi ngon là lựa chọn vô cùng lý tưởng cho thời tiết lạnh.

2. Chứa nhiều Omega-3.

Omega-3 là hoạt chất có công dụng to lớn trong việc duy trì độ ẩm cho da, giúp da không bị nứt nẻ, khô hay bong tróc vào mùa lạnh. Đặc biệt, đây cũng là dưỡng chất mà cá hồi là nguồn cung cấp vàng. Sashimi cá hồi tươi không chỉ ngon miệng mà còn là một bữa ăn vô cùng lạnh mạnh để bổ sung thêm omega-3, giúp da dẻ mịn màng dù thời tiết lạnh giá.

3. Khoáng chất chống oxi hóa.

Trong cá tươi có chứa một hàm lượng rất cao những khoáng chất như canxi, selen, tất cả đều có lợi cho cơ thể trong việc chống lại oxi hóa, bảo vệ bạn khỏi mùa đông lạnh giá. Đặc biệt selen có khả năng chống nhăn, chống lão hóa tốt, là sự lựa chọn cho những cô nàng muốn bảo vệ nhan sắc.

4. Nguồn Collagen tự nhiên.


Cá hồi cũng là nguồn cung cấp collagen tự nhiên mà chúng ta đã biết. Collagen có tác dụng giữ độ ẩm cho da, liên kết các tế bào da hiệu quả để da không nứt nẻ, tươi tắn hồng hào. Do đó trong mùa lạnh gần kề, đây là dưỡng chất quan trọng bạn cần bổ sung cho cơ thể.


Giữ gìn một chế độ ăn lành mạnh trong mùa đông sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh, bảo vệ cơ thể luôn tràn đầy sức sống. Với sashimi cá hồi, điều này trở nên dễ dàng hơn và ngon miệng hơn. Ukiyo gửi đến bạn những phần sashimi cá chất lượng để bạn làm mới bữa ăn, tiệc tùng thật vui mà vẫn tươi trong những ngày cuối năm này!


11 views0 comments