Search

KHÔNG ĂN TỐI SẼ GÂY RA NHỮNG TÁC HẠI NÀO?



Nhiều người vẫn nghĩ không ăn tối có thể giúp chúng ta giữ gìn sắc vóc, nhưng sự thật lại ngược hoàn toàn, khi không ăn tối là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến nhiều người mắc phải những căn bệnh lâu dài không lường trước được. Vậy những tác hại chính của việc không ăn tối là gì?



  1. Suy giảm trí nhớ.

Một nghiên cứu cho thấy việc không ăn tối dẫn đến thiếu hụt tinh bột lâu dài là nguyên nhân dẫn đến mệt mỏi, suy giảm trí nhớ. Những người không ăn tối thường bị ảnh hưởng bởi cảm giác đói, khiến cơ thể suy nhược khó tập trung, tạo nên cảm giác khó chịu và về lâu dài sẽ chán ăn, không đủ sức khỏe làm việc.


  1. Các bệnh dạ dày.

Một trong những hệ quả dễ thấy nhất của việc không ăn tối chính là các căn bệnh mãn tính ở dạ dày. Không ăn tối, cơ thể cạn kiệt năng lượng từ một ngày làm việc, bao tử tiêu hóa hết thức ăn từ bữa trưa, khiến cho axit thay vì làm nhiệm vụ chuyển hóa thức ăn lại trở thành yếu tố độc hại ăn mòn thành bao tử. Lâu dài, người thường xuyên không ăn tối có thể phải chịu những cơn đau bao tử mãn tính, hoặc gặp phải chứng bệnh trào ngược axit dạ dày vô cùng khó chịu. Khi bệnh trở nặng, thành bao tử bị mỏng có thể gây ra bệnh loét bao tử nguy hiểm.


  1. Khó ngủ, mất ngủ.

Nhịn đói đi ngủ dễ khiến bạn khó vào giấc, làm bạn trằn trọc vì cơ thể phát ra các tín hiệu như cồn cào, lo âu. Ăn uống đầy đủ và đúng giờ thay vì bỏ bữa mới là giải pháp tốt nhất để bạn có thể đảm bảo sức khỏe trong ngày cũng như giấc ngủ vốn vô cùng quan trọng. Bạn có thể ăn tối trước khi đi ngủ từ 4 - 6 tiếng, tập thể dục nhẹ nhàng để tiêu hóa thức ăn và có một giấc ngủ trọn vẹn.


Có thể thấy việc bỏ bữa mang lại những tác hại nhiều hơn so với việc chỉ nhằm giữ dáng. Thay vì bỏ bữa, một bữa cơm ngon lành kết hợp cùng lối sống lành mạnh và vận động thường xuyên giúp bạn luôn khỏe mạnh và có vóc dáng cân đối. Nếu một ngày làm việc khiến bạn lười nấu nướng thì cứ order Sanji để tiết kiệm thời gian, ăn cơm đúng giờ và có một buổi tối rảnh rỗi để vui chơi và tận hưởng những khoảng thời gian tự do. Sanji giao hàng tận nơi với giá cả tiết kiệm, bạn thử ngay hôm nay nhé!


5 views0 comments