Search

THỰC ĐƠN HOÀN HẢO CHO BỮA CƠM TRƯA VĂN PHÒNG



Khi cuộc sống càng ngày càng bận rộn, việc có một bữa cơm trưa tại văn phòng và trở về với công việc ngay là điều vô cùng cần thiết và được nhiều người lựa chọn. Nhưng không phải ai cũng biết cách xây dựng cho mình một thực đơn hợp lý để đảm bảo có một bữa cơm trưa văn phòng chất lượng, Sanji mách bạn một số bí quyết sau.


Cơm trưa văn phòng cần có thực đơn đầy đủ dinh dưỡng.


Điều quan trọng nhất để lên thực đơn cho một bữa ăn chính là sự cân bằng dinh dưỡng cần được đảm bảo, sao cho cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể để có một buổi làm việc hiệu quả, đồng thời đảm bảo cả những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể về lâu dài. Do vậy mà một phần cơm cần đảm bảo những phần như:


  • Cơm: cơm cực kì quan trọng để cung cấp tinh bột cho cơ thể, chất sẽ chuyển hóa thành năng lượng để chúng ta sử dụng cho các hoạt động trong cuộc sống.

  • Thịt: Thịt cung cấp protein hay còn gọi là đạm, chất nuôi dưỡng các tế bào và mô trong cơ thể, giúp cơ thể đảm bảo các chức năng bình thường và khỏe mạnh. Có một số loại thịt được khuyên dùng và cũng vô cùng phù hợp với một bữa cơm trưa nhanh gọn:

  • Thịt gà: Thịt gà ngon không ngán, có thể làm đa dạng món và không chứa quá nhiều chất béo có hại cho cơ thể.

  • Thịt bò: ít chất béo và ít cholesterol, đồng thời có hương vị vô cùng thơm ngon

  • Thịt ba rọi heo: Ba rọi heo dễ chế biến và chế biến được nhiều món ngon, dễ ăn cùng cơm để bạn không muốn bỏ bữa.

  • Rau xanh: Rau nấu súp hoặc rau tươi đều nên có trong một bữa ăn trưa để cân bằng lại hương vị từ thịt, đồng thời rau là nguồn cung cấp vitamin quan trọng mà bạn không thể bỏ mỗi ngày.


Một số lưu ý cho bữa cơm trưa văn phòng.


Cơm trưa văn phòng nên chú trọng sự nhanh gọn để bạn không cần phải dọn rửa sau khi ăn. Điều kiện vệ sinh cũng là điều bạn cần phải chú ý vì thức ăn được chế biến sẵn sẽ dễ tiềm ẩn nhiều vi khuẩn nếu không được bảo quản cẩn thận. Bạn có thể bổ sung thêm trái cây hoặc có thêm một phần nước có vị để tráng miệng, giúp bữa ăn hoàn chỉnh và ngon miệng hơn.



#sanjibento#rice#chickenrice#beefrice#porkbellyrice#hungry#lunch#officelunch#comtrua#vanphong#comViet#comga

3 views0 comments